{健康饮食}枸杞子具有很好的保健作用 那么孕妇可以吃吗产妇可以吃枸杞吗

枸杞营养价值高，孕妇可以吃枸杞吗？孕妇适合吃枸杞，但是暖身作用很强。高血压和性情过于急躁的人，日常饮食中大量食用肉类，不宜食用。感冒、发烧、炎症和腹泻的孕妇不应在发病期间食用。

枸杞有一种甜味。中医认为，它不仅能滋补肝肾、明目养血，还能增强人的免疫力。枸杞富含胡萝卜素和维生素，能更好地预防心脏病和癌症。枸杞保健效果好，特别适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是，添加枸杞时，要注意烹饪方法。枸杞的蒸煮时间不宜过长，在蒸煮或煮汤结束时加入枸杞，防止大量营养物质的流失。枸杞不适合长期清洗。如果长期清洗，它的营养就会流失。建议用温水洗。任何补品都不能过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞更合适。

枸杞是温补品，而中医认为孕期要凉，分娩要温，所以孕妇吃枸杞要注意吃法和用量，否则不会吸收枸杞的营养，可能会有危险。我们来看看孕妇吃枸杞的禁忌。

1.注意消费:枸杞是温补品。孕妇如果吃多了，可能会引起胎动，甚至严重流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多10粒。

2.浸泡时间不宜过长:清洗时将枸杞浸泡在沸水中或煮在汤里，时间不宜过长。浸泡和煮沸时间过长会导致药效中微量元素的损失。汤准备煮的时候要加入枸杞，这样才能保证更多的功效。

3.不要用枸杞泡茶:有人经常把枸杞和绿茶放在一起泡茶，不科学。绿茶中含有大量的单宁酸，可以汇聚吸收。所以单宁酸会把枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素变成人体难以消化吸收的物质，也会影响枸杞的药用价值。

4.不适合吃蟑螂的孕妇:身体温暖、感冒发烧、或体内有炎症性腹泻的孕妇，发病期间不宜吃蟑螂；枸杞多糖，高血压高血糖孕妇不宜食用枸杞；同时枸杞有兴奋神经的作用，不适合急躁的人。

5.注意购买和保存的方法:选择枸杞时，最好选择颗粒红色且略有光泽、肉厚、一端有白色梗痕、味甜、口感鲜的产品。枸杞易氧化、受潮、变色、被虫蛀，必须密封、干燥，存放在阴凉通风处。

1.提高身体的免疫力

吃枸杞可以增强身体抵抗力，增强身体的技能，促进健康的恢复，提高身体的抗病能力。

2、抗癌与抗癌

枸杞能明显抑制癌细胞的形成和扩散。当代实验和临床应用结果表明，喝枸杞叶代替茶，可以显著提高老年人、体弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素锗，能明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，减轻癌症患者化疗的毒妇效应，预防白细胞减少，调节免疫功能。

3.保护你的眼睛不受视力伤害

枸杞特别擅长明目，所以也俗称“明眼”。枸杞是历代医生常用的治疗肝肾阴虚引起的眼花、夜盲症的药物。名方四聚地黄丸以枸杞为主药。人们也用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋是一种简单有效的食疗方法。

4.抗疲劳和抗疲劳

枸杞能显著增加肌糖原和肝糖原的储备，提高人体活力，具有抗疲劳作用。

5.增强学习和记忆能力

枸杞能改善大脑功能，增强人的学习记忆能力。

6.降血脂和治疗高血压

食用枸杞可显著降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，缓解和预防动脉硬化，治疗高血压。是冠心病患者的良好保健品。

7.增强人体的造血功能

枸杞能明显促进造血细胞的增殖，增加白细胞数量，增强人体造血功能。

8.有效延缓衰老

枸杞是强身健体、益精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。枸杞自古以来就是滋补强身、有效增强各种脏腑功能、改善脑功能、抗自由基的上品，具有明显的抗衰老作用。

产妇可以吃枸杞，但不要多吃。脾胃虚寒，遇寒易腹泻者忌服，寒寒者忌服。给妈妈吃的时候要把枸杞放在炖菜里，这样枸杞的药用价值才能更好的释放出来。

现代科学研究证明，枸杞多糖是有效成分，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粒、甘露糖、木糖、鼠李糖。枸杞多糖具有增强免疫力、抗肿胀、抗衰老的作用，具有明显的降血脂、降血糖、耐缺氧、抗疲劳等作用。

但是有人说不适合坐在坐月子上吃饭。因为产妇产后身体很虚弱，枸杞有补气兴奋的作用，产妇吃了之后也不放心，对产后恢复不好。其实枸杞是妇产科常用药。枸杞暖身，滋补肝肾，坐月子期间有益健康。但最好等到恶露排出，因为产妇食用枸杞会影响恶露的消除，恶露干净了就可以吃了。

枸杞营养丰富，月底可以和鸡肉一起炖，但是不要放太多。一点点就能让腊肠好吃。民间有个食谱叫枸杞蒸米酒，很适合坐月子。有催乳素的作用，也是补药的药方，但不宜过量饮用。饮酒过量会使人发胖，饮酒过量也会影响宝宝的智力发育。

此外，由于枸杞温暖身体，感冒、发烧、炎症、腹泻的女性最好不要吃。