{健康饮食}推荐 男性保健补肾的食疗大全

冬季滋补品是最有效的吸收，那么男性冬季应该吃什么补肾？补肾的食物有哪些？下面，推荐男性补肾的饮食疗法。

枸杞(宁夏最好，果实长而大)作为零食食用，滋补肝肾，对眼睛有好处。超市有卖，一天吃一两个。

何首乌。(熟，药店有卖)炖鸡、羊肉、羊的脊骨直接补肾。

杜仲。(药店有售)用水浸泡，小火炖，滋补肝肾，强筋骨。

红参(煮熟了，药店有卖，但不跟螃蟹、萝卜、凉菜一起吃)炖羊肉和母鸡。砂锅炖肉。益气养阳。任何人一次不得超过3-5g干制品。正常人吃饭都很小心。

黑芝麻(生的和熟的，超市有卖)作为零食吃，补充肾阴不足。

羊肉或羊脊骨(市面上卖的，羊肉或骨头)小火慢炖，最好加枸杞、何首乌，以补充精力，壮阳。

牡蛎(南方叫牡蛎)生吃，煎蛋，辅以精液。干货叫蚝鼓，好吃！但是很难买到。

灵芝(首选紫灵芝)可以增加能量，维持肾脏系统的健康，还有其他神奇的功效。

蜂蜜(枣花更好)增加能量

母鸡(最好是四岁以上退休的家养母鸡)增加能量

干红枣(金丝枣)增加精力和血液。

海参(海参代替其他便宜的人参)太神奇了！吃，阴阳充分补充。起泡后不要多吃。最好吃一两个湿品，但不要多吃。

核桃当零食吃，长智力，补肾乌发。甚至何首乌。因为它们补肾，肾控毛，所以功效更好。如果有人有何首乌，给我一些！！

黑豆补肾阳。

狗肉补肾壮阳，精力长久。

山药煮熟后作为小吃食用。

莲子煮粥或甜品防止早泄！

松子补肾阳，强腰。

生虾补肾阳。

韭菜补肾阳。

猪蹄补肾阴。

注意，除了肉类、红参、松子、大虾、韭菜，以上食物或药物都可以很大程度的补肾阳，其他的可以补肾阴或改善肾功能。所以药物要注意是湿阳虚还是阴虚。

阴虚常在午后潮热，盗汗，五心烦。阳虚常有肢冷、畏寒、阴冷，均可引起腰膝酸软、四肢无力。前者可能有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起功能障碍、早泄、遗精、遗精。