{健康饮食}雾霾天保健方法 多喝水别在户外吃东西

最近雾霾又侵袭了中国很多地方。为了抵御近年来日益严重的雾霾，网上流传着各种各样的预防雾霾的“本土方法”，比如吃猪血和木耳，用柚子皮做面膜预防雾霾，甚至在鼻孔里插入香烟过滤嘴预防雾霾，且不说这些方法有没有用，所以“重口味”可能不是每个mm都能承受的，那么，怎样做才能有效预防雾霾，不至于不小心成为别人嘴里的“奇葩”？我们来看看抵御雾霾的有效方法。

多喝水来对抗烟雾。不要在户外吃饭。微博上的话就算硬，吃猪血、木耳、蔬菜打雾霾也不靠谱。最有效的方法是多喝水。饮水可以使分泌性免疫球蛋白和粘纤毛更强，增强机体对pm2.5颗粒的抵抗力。

烟雾中的颗粒物会随着空的流动而四处飘散，暴露的食物可能会被烟雾中的灰尘弄脏。在户外吃饭会导致“吃”更多的颗粒物。尤其是对于早上赶着上班的白领女性，不要边走边吃。边走边吃本来就不健康。另外雾霾伤人，结果不言而喻。

另外，雾霾天尽量少吃辣。辛辣食物易刺激消化道，雾霾本身对食道和胃有一定影响。吃太多辛辣的食物容易导致胃炎。