{健康饮食}学会做秋冬季滋补保健养生汤

想健康，多喝汤。尤其是秋冬季节，各种汤成为必不可少的佳肴。不同种类的汤有不同的效果。中国。com健康频道介绍几种秋冬季常喝的保健汤。

猪蹄汤益气养血。猪蹄平甘，入脾、胃、肾经，能壮腰腿，养血润燥，补肾填精。加些花生猪蹄熬汤，特别适合女性，也用于女性产后阴虚血少。

鱼汤健脾开胃。鱼具有健脾开胃、止咳平喘等功能。与冬瓜葱白煮汤一起服用，可减轻水肿。鱼汤含有全面优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素造成的皱纹。

鸡汤是抗感冒的。鸡汤，尤其是老母鸡汤，补虚效果很好。能缓解感冒症状，提高人体免疫功能。秋冬多喝鸡汤，有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但是鸡汤有温补作用，所以有炎症的人要少喝。

排骨汤的抗衰老作用。肋骨除了蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。，可以为儿童和老人提供钙质。骨头汤中的特殊营养素和胶原蛋白可以促进微循环，尤其是50-59岁的人群。多喝骨头汤可以强健骨骼，降低衰老速度。排骨汤中加入冬瓜、海带或莲藕也能清热益气。身体虚弱，腰酸腿疼的人特别适合。