{健康饮食}更年期应该吃什么保健品

很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，为了达到最佳的滋补效果，需要注意什么呢？接下来，让我知道更年期吃什么保健品。

专家表示，女性在更年期补充保健品时，除了咨询医生之外，还需要遵循以下四个原则:

1.维生素非常重要

b族维生素具有维持神经系统正常功能、改善精神状态、抗应激等功能。，可部分缓解更年期症状；维生素E是一种强有力的抗氧化剂，具有抗衰老作用，对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化、自主神经功能障碍有治疗作用。所以更年期补充保健品，一定要尽量补充一些维生素。

2.蛋白质是不可缺少的

更年期女性的代谢逐渐以分解代谢为主。为了补偿功能性消耗，维持组织代谢和修复的需要，增强机体的抵抗力，更要注意蛋白质的供给。因此，在为更年期妇女补充保健品时，必须优先考虑蛋白质补充的问题。

3.注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能下降，容易导致月经紊乱，经血增多，严重者可引起贫血。因此，养血补血不容忽视。至于更年期需要添加什么保健品补血补血，需要咨询专业医生，根据自身情况选择。

4.补钙不容忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病，防治的关键是保持足够的钙摄入量。因此，女性在更年期补充保健品时应注意补钙。