{健康饮食}得心脑血管疾病吃什么好？推荐老人最佳保健食品

临床表现:

1.心血管疾病常见症状包括:心悸、气短、坐位呼吸、夜间发作性呼吸困难、胸骨后压迫性或收缩性疼痛、胸闷、不适、水肿、紫绀、晕厥、咳嗽咯血、乏力、嗳气、上腹痛、恶心呕吐；左背疼，左臂疼等。

2.脑血管疾病可能包括偏瘫、偏瘫、偏盲和失语；或交叉麻痹、交叉感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、头晕等。；或肢体无力、麻木、面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言不通，言语不佳；失忆；看到对象突然不清楚；或者眼球转动不灵活；尿失禁；平衡不均衡，站立不稳；意识障碍；头痛或恶心呕吐；头晕耳鸣等等。

香蕉降血压和预防心血管疾病香蕉是一种高钾食物，钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压10%。香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎和肾功能不全者不宜多吃香蕉。如果这些病人每天吃香蕉，只允许吃一半。另外，香蕉含糖量高，净重约100克，热量约87千卡，糖尿病人吸收不了多少。另外，吃太多不熟的香蕉会加重便秘。

海参可以降低血糖和血脂，预防心血管疾病。海参岩藻聚糖硫酸酯具有降血脂和抑制凝血的作用。医学上也认为，长期坚持吃海参的高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者，中老年人，对缓解症状、治疗有很好的效果。海参浸泡50克，洗净，放入锅中，加入冰糖和水，炖透，每天早上吃一次。

泥鳅-滋肾补血保护血管泥鳅含有烟酸，能扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，调节血脂异常，减缓冠状动脉硬化，降低心肌梗塞等疾病的发病率，有效预防心脑血管疾病。

西洋参能提高心肌对缺血缺氧的耐受力，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，降低心率，降低血液粘度，降低血小板聚集率，抗动脉粥样硬化，预防血栓形成。每天将3-5克长虹西洋参片浸泡在水中。水可以冲两三次。喝完水再嚼剩下的人参片。

此外，预防心脑血管疾病还应注意:

1.保持精神愉悦，紧张、焦虑、抑郁、烦恼都会引起心动过速或心动过缓、心律失常、心前区疼痛、高血压等症状。

2.作息后用脑适度，易出现神经紧张过度，脑血管淤血。所以要适当调整作息平衡，让大脑有足够的休息时间。

3.不抽烟不喝酒。这些坏习惯会增加动脉粥样硬化的程度。