{健康饮食}饮食养生保健：吃什么水果清热解毒

吃什么水果可以清热解毒。热毒病是指因热盛、气滞所致的疾病。清热解毒具有清热泻火、凉血解毒、清火泻火的作用。那么吃什么水果可以清热解毒呢？我们去看看吧。

1.梨

梨肉香甜可口，肥美多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖或煮膏对肺热咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支气管炎等有较好的治疗效果。如与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用。，效果更好。

2、柑橘

柑橘清凉酸甜，具有止咳、润肺化痰、醒酒利尿的作用。适用于因酒伤引起的身体虚弱、发热后津液不足、口渴、烦渴等症状。煎汁或蜜对治疗肺热咳嗽特别好。

3.石榴

石榴性温，酸甜，有滋养津液，止烦渴的作用。那些缺乏体液，口干舌燥，坐立不安口渴的人可以作为很好的食疗产品。石榴汁泥或汤剂，清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾等。

4.葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的作用。生食滋阴除烦。将果汁捣碎，用熟蜂蜜煎煮，用开水冲服，对治疗心烦、热、渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。葡萄干燥后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和弱贫血的良好滋补品。

5.柿子

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰的功效。鲜柿子生吃，对热耗咳嗽、痰耗咳血有很好的效果。

6.西瓜

寒冷的大自然可以让你在失去火焰时感到舒适。夏天多汗，容易缺钾。西瓜富含钾盐，可以弥补人体内钾盐的大量流失。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。

清热解毒的蔬菜

1.菠菜:清除肠胃热毒菠菜能清除人体肠胃热毒，防止便秘，让人容光焕发。菠菜叶子含有一种类似胰岛素的物质，可以保持血糖稳定。菠菜中丰富的维生素含量可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞繁殖。它不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。

2、苦瓜:滋阴降火、解毒清热

苦瓜是苦的，但吃起来又苦又凉。夏天吃起来清爽舒适。具有解毒养阴、排毒养颜的功效。苦瓜制成的凉茶，能让人感觉到暑热神清气爽，烦渴一去不复返。有的地区把苦瓜切开，加盐腌制，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的把苦瓜切成圈，用肉末、大蒜、豆豉炖成美味。

3、木耳:消除血热毒

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，能排出残留在人体消化系统中的杂质，起到清胃清肠的作用。木耳能溶解难消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等。，还能溶解胆结石和肾结石。黑木耳还能减少血凝块，防止血栓形成。

4、南瓜:除了体内的重金属和农药，

食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能受损患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶能延缓糖和脂类在肠道中的吸收，还能清除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌、抗病毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必不可少的微量元素。南瓜还可以消除致癌物亚硝酸铵的突变。