{健康饮食}什么食物能生精 人补肾吃什么好对男性少精症有益的补肾食物细数壮

姜配狗肉

配料:熟附子30克，狗肉1000克，生姜150克，植物油、大蒜、洋葱适量。制作:将狗肉洗净，切成小块；煨姜备用。然后将煮熟的乌头片放入砂锅中，煎煮2小时，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加水炖至肉烂。

功效:补肾阳。适用于阳痿、夜间小便过多、畏寒肢冷等阳虚症。也适用于慢性支气管炎、慢性肾炎患者。

一品山药

配料:生山药500克、面粉150克、核桃仁适量、什锦蜜饯、蜂蜜、白糖100克、少许猪油、香菜粉。制作:将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入瓷碗中，加入面粉，揉成面团，然后做成蛋糕，放上一些核桃仁和什锦蜜饯，在锅里蒸20分钟。在圆饼上倒一层蜂蜜(1汤匙蜂蜜，100克白糖，少许猪油和香菜粉，加热)。

功效:滋补肾阴。适用于肾阴虚引起的糖尿病、尿频、遗精等疾病。

鱼鳔炖猪蹄

配料:鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。制作:将鱼鳔、猪蹄洗净，切块，放入砂锅，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂。

功效:补肾益精，滋补筋骨。适用于肾虚、腰膝酸软、头晕、乏力或带下的人群，可经常服用。

杜仲烤猪腰

配料:杜仲15g，猪腰4。制作:将生杜仲切成3块。3 cm，宽度1。一个6厘米的片段。将猪里脊肉用竹片打碎，将切好的杜仲块放入猪里脊肉中，用湿草纸包裹几层，用炭火慢慢烤熟，煮熟后取出草纸。

功效:强腰补肾。适用于肾虚腰痛、肾炎、肾盂肾炎患者。

1.海参——海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。中医认为海参甜、咸、温、补精、壮阳治疗痿。凡长期缺如、精血消耗、头晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗遗精、尿频者，均可用海参作为滋补饮食。

2.虾-虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为，性味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、主乳的作用。凡患有慢性病、身体虚弱、气短、食欲不振者，均可作为滋补食品。人们经常吃虾，有强身健体的作用。

3.苋菜:具有温肝益肾、助阳固精的作用。

4.羊肉:煮羊肉，吃肉，喝汤，可治男子五劳七伤，肾虚阳痿。

5.贻贝-贻贝也被称为珍珠蔬菜和贝壳蔬菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳、糖尿病。经常吃饭的男人可以强身健体，增强性功能。

6.泥鳅-泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅，滋补强身。

7.驴肉——俗话说:“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘 ，性温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

贻贝

淡菜又叫珍珠菜、贝菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳、糖尿病。经常吃饭的男人可以强身健体，增强性功能。

鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要是用大葱烧鸡蛋来保证新婚之夜的快乐性爱。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的米粥。婚礼上煎鸡蛋的习俗也很受中国人的欢迎。新婚夫妇性生活频繁，消耗大量体力。喂蛋可以帮助它们快速恢复体力。

韭菜

韭菜又叫曹杨、懒菜、长生韭菜、扁菜等。它不仅嫩滑可口，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克 ，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素95毫克，胡萝卜素17.5毫克(叶菜类蔬菜中，除花椰菜外，含量最高)。

鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃鸟，就数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香不腻，一直被列为野鸟上品。鹌鹑肉不仅美味营养，还含有各种无机盐、卵磷脂、激素和各种必需氨基酸。鹌鹑肉和蛋是很好的补充品，有补益强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益精血，温肾助阳”。男性经常食用鹌鹑，可以增强性功能，增加力量，强健筋骨。

1.人参:这不仅是老年人的滋补品，而且是一种富含的植物激素，可以增加类固醇的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

2.牡蛎:海鲜之一，含锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺正常运转。生吃是牡蛎中保留锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

3.巧克力:巧克力含有一种叫做豌豆的化学物质，令人兴奋，有助于减轻压力，当然也可以提高性趣。

4.苋菜:苋菜具有温肾助阳、活血化瘀、理气减毒的功效。又叫“曹杨”，能让他轻松兴奋，提高耐力，调酒效果更好。

5.三文鱼:含高蛋白，增加体内激素。

6.当归:当归含有天然的植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状，还有补血的作用，可以使人气血通畅，充满情趣。

7.鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复的最佳“还原剂”。世界这么大，很多地方都有吃煎蛋做婚宴的习俗，目的是保证新婚之夜的快乐性爱。鸡蛋又甜又平。它含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷和铁。能养心安神、补血养阴、润燥。蛋黄中的锌是性成熟的营养素，可以补中益气，补肾益阴。我想咨询一下在线专家

8.鱼子酱:鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种非常有效的壮阳食品。