第一名:饼干(巧克力)

一年胖28斤,也就是说:平均一天六片,一天302卡路里,一年胖28斤。在这个办公室家庭,经常吃下午茶或者夜宵,比外卖方便,携带方便。但如果不克制,或者有不规律的作息和饮食,数量会更大,时间周期也会更短。

改进:如果真的无法去掉巧克力饼干的味道,或者无法替代,不妨多喝一点低热量的绿茶。

第二名:果汁(罐装)

平均每天喝500毫升,一天大概有255卡路里,一年可以胖24斤。这个,估计我们很多女生都喜欢,觉得水果不仅补充营养,还能美容养颜,健康绿色。但事实不是杨的。其实果汁的矿物质和维生素没有水果多。原因很简单,因为在制作果汁的过程中,水果中众所周知的矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也会因为阳光照射而慢慢减少。为了保持果汁的口感,一般会浓缩还原,加入大量的糖和人工色素。杨的话真的很容易长胖。

{健康饮食}减肥期间不能吃什么,绝对不能碰的食品起底

改进:如果喜欢果汁的味道,不妨选择味道相同的水果。原味永远健康美味。


标题:{健康饮食}减肥期间不能吃什么,绝对不能碰的食品起底

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