{健康饮食}绿豆南瓜小米粥的功效 绿豆南瓜小米粥怎么做

我们都知道绿豆粥有清热解毒的功效，非常适合夏天吃绿豆粥。但是在绿豆粥中加入南瓜更好，因为南瓜绿豆粥不仅可以解毒消肿，还可以为我们补充营养。我们来看看绿豆南瓜小米粥的功效。

南瓜富含果胶，能促进胃的吸收和体内毒素的排泄。而且果胶可以和体内多余的胆固醇结合，降低胆固醇。南瓜对糖尿病患者来说是一种非常好的食物。

绿豆味有清热解毒、解闷止渴、健胃利湿消肿的功效，但绿豆是凉的，身体虚弱、寒冷的人不宜多吃绿豆。

小米健脾祛湿。喝小米粥不仅能减肥，还能美容养颜。小米还有健胃消食、清热助眠的功效。

首先，加水。绿豆、南瓜和小米粥可以保持我们体内的电解质平衡，还可以为人体提供大量的水分。经常吃可以有效预防中暑和脱水。

第二，绿豆南瓜小米粥可以排毒。因为里面的绿豆有解毒解暑的作用，南瓜能促进内毒素的排泄，所以人们经常吃绿豆南瓜小米粥，可以有效地清除体内毒素，增强身体的抵抗力。

三、绿豆南瓜小米粥润肺通便。经常食用这种粥可以减少肺炎和气管炎的发生，对止咳平喘有重要作用。而且绿豆南瓜小米粥含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对便秘有很好的预防和缓解作用。

以上是关于绿豆南瓜小米粥的功效，希望能解答你的疑问。通过以上介绍，相信你已经知道绿豆南瓜小米粥的功效了。绿豆南瓜小米粥是一种营养丰富、味道鲜美的食物，平时可以多吃点，既能消暑，又能润肺通便。