藜麦桂圆粥、粗粮、小粥都擅长补血。生活中,很多朋友都会气血不足,尤其是一些女性朋友。他们中的一些人会因为缺血而出现身体问题,一些人会出现苍白的脸色,整个人会看起来暗黄色。这时候就要补气补血了。那么吃什么呢?下面的小系列会给你介绍一种荞麦桂圆粥。

藜麦桂圆粥粗粮周晓好补血

藜麦桂圆粥是一种很滋补的汤,非常适合气血不足的朋友。也可以加入一些红枣,因为红枣有补气补血的神奇功效,而桂圆可以缓解身体虚弱的症状。这种粥富含营养、蛋白质和各种氨基酸,可以使我们的身体更加强壮,增强身体的抵抗力。粗粮食物也可以更好地促进我们胃肠道的运动,使我们的身体更加健康。

藜麦桂圆粥

主要成分:藜麦150克,桂圆肉50克,红枣适量。(加一点糯米可以让粥的味道更浓郁)

生产步骤:1。准备好以上所有食材。如果是桂圆干,最好用温水浸泡。糯米洗净透,浸泡,与桂圆一起放入干净的砂锅中,加入适量清水,大火煨15分钟,将藜麦放入锅中,一起煮沸。当粥变得粘稠时,可以放适量红枣煮。最后,藜麦的状态是透明的。如果你喜欢甜食,你可以加一点蜂蜜或白糖。

标题:{健康饮食}藜麦桂圆粥 粗粮粥品善补血

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