{健康饮食}防暑降温小常识 中暑后饮食大禁忌

防暑降温小贴士:中暑后饮食禁忌

1。自我中暑

如果在烈日下感到头晕、恶心、心悸等相应症状，很可能已经是中暑了。这时，你应该立即停止你正在做的事情，找一个凉爽的地方坐下来休息；同时要及时补水，但不要大口喝，要小口慢慢喝，防止增加心脏负担；解开领口、领带、腰带等配饰，保持身体通风；应用或饮用消暑药物；休息一段时间后，如果症状不减反增，就要及时求助，打电话就医。

2。其他人中暑

一旦周围有人出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉处，并对周围区域进行通风；解开扣子，用各种方法帮助身体散热；帮助服用抗暑药物；按压人口、虎口等穴位，帮助恢复意识。如果症状没有减轻，立即呼救。【/br/】中暑后饮食禁忌【/br/】夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增加，空空气流通不畅，使之更加闷热和不正常。经常在户外工作的人或者抵抗力低的人容易中暑。中暑后除了及时治疗，饮食上还有四个禁忌需要注意。

1。避免大量饮水

中暑者应少量饮水，分几次饮用，每次最好不超过300 ml。千万不要喝太多。因为，大量饮水不仅会稀释胃液，进而影响消化功能，还会引起反射亢进。这样一来，体内大量的水和盐就会流失，严重的情况会促进热痉挛的发生。

2。避免大量食用凉性果蔬

中暑的人大多脾胃虚弱。如果大量食用凉性果蔬和寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃不能动弹，停滞于寒湿之中。严重者会出现腹泻、腹痛等症状。

3。避免吃大量油腻食物

中暑后少吃油腻食物，以适应夏天胃肠道的消化功能。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，更糟糕，更容易引起消化不良。

4。避免简单补品

人中暑后，热度并没有消失。虽然有不足，但不能简单地补品。认为自己身体虚弱，急需补药是大错特错。因为补药做得太早，热度不容易消退，或者已经渐渐消退的热度又回来了，那就得不偿失了。