{健康饮食}秋季养生保健小秘诀 润燥补肺养阴多酸

虽然早晚天气凉爽，但秋老虎白天依然肆虐。这个时候要遵循早秋养生的原则。那些滋阴润肺、润燥生津的食物是秋天最好的保健食品。中医对早秋养生有“润燥补肺、滋阴酸味”的八字轮廓。肺娇脏，易燥邪扰。让我们来看看秋天保持健康的秘诀。

葡萄是多元酸的首选

蜂蜜滋润肠道，延年益寿，葡萄则五彩缤纷，青春永驻。

“少辛多酸”是中医营养秋季饮食最重要的原则之一。秋天酸，就是多吃酸水果，比如橘子、山楂、青苹果，少吃甜西瓜甜瓜。

现在大量上市的葡萄，不过是“酸”的水果。葡萄益气血，生津止渴，健脾利尿。初秋多吃葡萄，也能帮助身体排毒，解暑。红葡萄能软化血管，促进血液循环，祛瘀。心血管病患者可能希望多吃点。白葡萄具有润肺作用，适用于咳嗽、呼吸系统不好的人群。青葡萄重在清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄的滋阴补肾作用更为突出。