虽然很多家长都很清楚零食的危害,但有时候还是打不过孩子。如果孩子们不在超市买他们想要的零食,他们会发出很大的噪音。父母为了安抚孩子的情绪,往往不得不妥协。不过现在大部分孩子都听话了,吵的人也少了。然而,孩子不能避免吃零食。接下来我会做一个小系列介绍零食的危害。

零食的危害:

1.影响孩子食欲。现在市面上的零食都是重的或者特别新鲜或者辣的。和我们平时吃的家常饭相比,普通的饭菜对孩子没有吸引力,所以他们的食欲会降低。

2.影响孩子的成长。零食含有许多色素、不饱和脂肪、重复脂肪和各种添加剂。这些都对孩子的成长身体有一定的影响。很多孩子零食吃多了,身高体重跟不上正常发育,或者太胖。

3、容易引起蛀牙,很多孩子喜欢吃各种甜食,而那些蛋糕,大多是甜食。孩子不把牙齿当回事,睡觉前吃点东西。有的时候,如果父母监管不当,就会发生蛀牙。

在日常生活中,并不意味着所有的零食都不能给孩子,也允许适当的吃。然而,除了那些垃圾食品,多吃水果对孩子的健康也有帮助。水果又酸又甜,五花八门。还有就是多给孩子喂奶,可以帮助孩子成长发育。

为了让孩子平时少吃零食,家长一定要在三餐上下功夫,让孩子多吃点饭,肚子不容易饿。如果你不会饿,就不会想着吃零食。平时在家给孩子准备一些面食,营养丰富,饱腹感很强。全谷物也有营养。

标题:{健康饮食}零食的危害 常吃这些食物有助于身体健康

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