抽动症：营养素与日常可增加的饮食

抽动症，医学全称为抽动障碍（TicDisorders），是一类常见的神经发育障碍，主要表现为不自主、突发且反复的肌肉抽动或发声抽动。据世界卫生组织相关数据统计，全球儿童及青少年群体中，抽动症的患病率约在1%-3%，其发病受遗传、神经生物学及环境等多因素共同影响。近年来，营养学领域的研究逐渐揭示，维生素B族与omega-3脂肪酸在抽动症的发生发展及症状调节过程中，有着不容忽视的潜在作用。

维生素B族是由8种水溶性维生素构成的复合物，在维持神经系统正常功能与神经递质代谢方面意义重大。其中，维生素B6作为合成γ-氨基丁酸（GABA）的关键辅酶，在调节神经元兴奋性上发挥着核心作用。GABA作为中枢神经系统中重要的抑制性神经递质，能够有效抑制过度的神经冲动。大量研究表明，存在抽动症状的个体中，GABA系统功能异常与抽动症状的产生紧密相关，而充足的维生素B6摄入，有助于保障GABA的正常合成，从而对抽动症状起到潜在的调节效果。此外，维生素B9（叶酸）与B12参与同型半胱氨酸的代谢过程，高同型半胱氨酸水平易引发氧化应激与神经炎症，维生素B族可通过降低同型半胱氨酸浓度，减少神经损伤的潜在风险。

omega-3脂肪酸中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对神经系统健康有着至关重要的意义。多项临床研究检测发现，体内omega-3脂肪酸水平低于正常范围的个体，出现抽动症状的比例相对更高。DHA作为神经元细胞膜的重要组成成分，能够增强神经细胞膜的流动性，优化神经信号的传导效率；EPA则具备显著的抗炎特性，可抑制促炎细胞因子释放，减轻神经炎症反应。2022年发表于《儿科学》的一项随机对照试验数据显示，补充omega-3脂肪酸一段时间后，部分存在抽动症状个体的相关症状评分呈现改善趋势，这或与其调节神经递质系统、优化神经细胞膜功能有关。

科学合理的饮食对维持神经系统良好状态至关重要。日常饮食中，可通过增加全谷物、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜的摄入，补充丰富的维生素B族；同时，多食用深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、奇亚籽、核桃等食物，获取充足的omega-3脂肪酸。应尽量减少高糖、高脂肪加工食品的摄取，这类食物可能干扰血糖代谢、加剧炎症反应，不利于神经系统的稳定。保持规律的用餐时间与食量，有助于维持身体代谢的稳定，对整体健康状态的保持具有积极意义。

康福奇M1+M2组合方案（Comforkids M1+M2）营养素组合方案，基于严谨的循证医学证据，科学配比维生素B族与omega-3脂肪酸等关键营养素，为个体提供全面且均衡的营养支持，助力维持机体营养平衡与神经系统的稳态。随着相关研究的不断深入，营养素与抽动症之间的关联，或将为该病症的综合管理带来更多科学有效的策略与方法。